Entraînement du mercredi 16 octobre 2019 Programme: - continuation du travail d'esquives - gestion des clefs de doigts - gestion des saisies de tête, poignets, épaule et gorge avec différents niveaux de réponse et manipulations des structures qui en découlent...

Mercredi 20 mars 2019 Dernier jour de l'hiver - entraînement Systéma Au programme de ce cours de self-défense: le mass attack. Super! j'aime beaucoup car on bouge, on se défoule. 12 participants dont 2 "poussières d'étoiles", joli terme employé par C....

Programme des trainings : 1 - Les bases : travail en 8 ; respirations , déplacements, principes de travail sur structure, frappes en superficie 2 - Dissociation par tension, base des frappes et gestion, travail sur structure : recherche et ressentis comment...

Chronique de septembre 2019 Pourquoi des chroniques? Pour raconter le Systéma, de façon non conventionnelle. Pour motiver les indécis, rassurer les timides, encourager les débutants et faire un clin d'oeil aux "anciens" (en années de pratique bien sûr!)....