Top articles

  • Repas de fin d'année

    17 décembre 2015

    C'est dans une ambiance chaleureuse, conviviale que s'est déroulé le repas de fin d'année orchestré par Claude et les membres du Club. Merci également à Pierrot qui fêtait son anniversaire. Concombres à la crème (épicés à la japonaise...la vache !!),...

  • Cours du 21/10 : Zoom sur les frappes

    22 octobre 2015

    Pour ce dernier cours, les élèves ont "frappé fort" ! L'apprentissage des frappes, est primordial. N'oublions pas de rester en mouvement, décontractés et de laisser faire notre corps. Reprise des cours le 4 novembre. Savoir prendre des coups, savoir les...

  • Mercredi gras 2011

    10 mars 2011 ( #album )

  • Claude répond aux questions fréquemment posées

    15 juin 2010

    Peut-on dire que la respiration est la pierre angulaire du systema ? Le Systema encourage la culture de l’efficacité biomécanique et l’utilisation optimale de l’énergie et de l’oxygène. L'apprentissage et le contrôle de sa respiration doivent permettre...

  • LE SYSTEMA A LA UNE DU MORNING LIGHT Sur ESPACE FM

    28 mars 2011

    Ce matin, lundi 28 mars, Cédric, l'animateur du Morning Light d'ESPACE FM, la plus Normande des radios nous a fait lever aux aurores. En effet, le SYSTEMA était à l'honneur du Morning Light. L'accueil fut sympathique et décontracté. Ces quelques images...

  • Article Paris Normandie du 22 février !!

    22 février 2013

    Accueil > Vernon - Autres Actus Les Vernonnais apprennent à se défendre à la russe Publié le vendredi 22 février 2013 à 08H00 Le systema, art martial utilisé par les forces spéciales russes, prône la créativité des réponses défensives. http://www.par...

  • Au programme du 1er octobre

    25 septembre 2014

    Après une petite mise en bouche hier soir sur les apnées, les esquives sur saisie et low kicks, saupoudrés d'un zeste de bio méca de destructuration et d'une séance de massage en vagues pour bien dormir, le cours de mercredi prochain continuera sur la...

  • Clotûre le 30 juin 2011

    01 juillet 2010 ( #album )

    Le repas de clôture de la saison 2009/2010. Sangria, bons petits plats...

  • Stage de A KOSTIC à Paris

    04 mai 2016

    Claude y était et vous réserve quelques surprises pour ce soir !

  • Reprise des cours le 10 septembre 2014

    26 août 2014

    Bonjour à toutes et à tous !! Les vacances c'est terminé ! Place au sport ! Voici les horaires pour les cours de Systema ainsi que les tarifs ! A très très vite !! Cours les lundis et mercredis de 19h à 21h00. Séance de relaxation et massages de 21h à...

  • Le 12 décembre, cours de Judo à Puteaux (92)

    26 novembre 2014

    VENDREDI 12 DECEMBRE Cours de Judo avec Claude SZCZEPANIK (cn 6e dan) De 19h15 à 21h15 Thème : Les vagues et le judo · Les principes · Les éducatifs · Utilisation des vagues dans le déplacement et les projections · Pédagogie enfant avec la métaphore des...

  • Dernier cours pour 2014, le 17 décembre

    04 décembre 2014

    Pour ce dernier cours de 2014...... il n'y aura pas de cours ! Juste un entrainement pour votre estomac en prévision des fêtes. Notre Pierrot National en profitera pour fêter son anniversaire. Menu russe, poissons fumés, vodka (il y a aussi des boissons...

  • Rappel pour les inscriptions

    29 septembre 2015

    Notre trésorier bien aimé nous rappelle que : faire un chèque pour licence csadn/quote par section et un autre pour mes cours( possibilité de 2 ou 3 chèques pour échelonner vos paiements ) les 2 sont au nom du csadn( problème de gestion interne à la section)...

  • Cours du 29 septembre :

    29 septembre 2015

    Mercredi 29, ce sont vos vestes qui vont prendre cher. Prévoyez donc de vous munir d'une vielle veste ou d'un blouson ample solide. vacances de la toussaint: cours assuré le mercredi 21 octobre cours annulé le mercredi 28 octobre : suis à rome, mass attack...

  • Mercredi 7 octobre : c'est...blousons le retour !

    06 octobre 2015

    Pour le cours du 7 octobre, Reprenez vos vestes ou blousons amples et solides pour terminer le cours précédent. Au programme également, la contre attaque, mass attack, esquives poings / pieds. Suite au petit ennui de chauffage et par prévenance pour nos...

  • Au menu ce soir : Frappes, crêpes et cidre

    14 octobre 2015

    Au menu ce 14 octobre : 1er cours sur les frappes. Prévoyez de l'Arnica Montana 2 granules en 9 ch pour faire dégonfler les bleus :-) Puis pour remonter le moral des stroumpfs (donc ceux pour qui l'Arnica Montana n'a pas eu d'effet), pot de début de saison...

  • Un petit film sur les frappes

    22 octobre 2015

  • Cette année, on va en ch....

    26 octobre 2015

    Avec un peu de retard, Maître Claude me fait parvenir le programme de cette saison. Asseyez vous bien et dégustez le menu... Chaque training est différent mais illustre les même principes THEMES - bio méca, déstructuration - mobilité au sol - esquives...

  • Au programme le 18/11

    17 novembre 2015

    Couteau niveau 3 , mise en application avec des trainings dynamiques sous forme de flot, defense contre slash limite du systéme , gestion du chaos Enfin, un lien utile en cette période dramatique : Comment vivre avec la menace terroriste. http://www....

  • Reprise des cours, le 7 septembre

    29 août 2016

    Bonjour ! Nous sommes heureux de vous annoncer la reprise des cours à partir du mercredi 7 septembre. Le tarif reste inchangé tout comme les horaires. Notre trésorier bien aimé nous rappelle que : faire un chèque pour licence csadn/quote par section et...

  • NEWWWWWWSSSSS

    28 septembre 2016

    Romuald notre gardien sympa va être papa. Ceux qui veulent donner une obole pour son cadeau de naissance, je collecte et on regroupe au sein du csadn pour faire un cadeau utile au ménage et au nouveau ou nouvelle venue Pour information, le chèque des...

  • Photos du stage INSEP des 19 et 20 novembre

    23 novembre 2016

  • Stage de SYSTEMA le 21 janvier 2017

    06 janvier 2017

    Un stage de SYSTEMA dispensé par Claude et ses Claudettes (oups pardon ça m'a échappé) se déroulera salle tokyo, complexe des 3 chênes au CSADN le 21 janvier. Objet du stage : Défense dans la foule ou survie contre plusieurs agresseursHoraire : 14h15...

  • Stage de Systema le 24 juin prochain

    09 mai 2017

    Date : 24 juin Horaire : de 14h30 à 17h30 Lieu : LRBA de Vernon THEME : mixte stylo et break joint/espace réduit dans un contexte de débutants. Modalités : Pas de pré requis Tenue libre , sur tatamis ; pieds nus ou chaussures de salles inscription préalable...

  • Quelques photos du Systema pratiqué à haut niveau

    29 mai 2015

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